Size en makul hareketlerin hangileri bulunduğunu bir gacı mevlit mahirı veya yoga eğitmeniyle ufukmeniz en doğrusudur.Bacaklarda yavaşlamış olan lenf ve dem dolanımını hızlandırarak kıç ve ayakları güçlendirir.2. Gebe hanımın değişen vücuduna adapte olmasını kolaylaştırır. Bedene elastikiyet verip, balkıları ve krampla